事实上牙周炎是发生在牙龈以及牙周组织的一种慢性的口腔疾病，可能大家都不知道牙周炎多是因为牙结石这样的局部刺激长期作用而引发的。初期的牙周炎可能没什么太大的感觉，就是会牙龈出血牙龈发炎，但是久而久之牙周炎越来越严重就会危及我们牙齿的生存了。因此牙周炎危害是比较大的，提醒大家一定要注意预防。

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　　具体对抗牙周炎我们可以怎么做

　　茶水漱口。在饭后可以使用适量的茶水进行漱口让茶水能够冲刷到牙齿还有舌头两边。这样可清除牙垢提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能增强牙齿的抗酸防腐能力。

　　正确咀嚼。咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

　　鼓励漱口。每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

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　　保持口腔清洁。要记得每天的早晨和晚上都应该刷牙，最好坚持用温水，而且很多人不知道的是晚上睡觉之前的刷牙比早晨醒来的刷牙更为重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

　　饮食护齿。蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

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