咬苹果时发现果肉沾血、刷牙时看到牙刷红了……几乎每个人都有过牙龈出血的经历，绝大多数情况下人们都不当回事，认为只用清水漱漱口就好了。专家表示，这种看法不对。健康的牙龈，刷牙时并不容易出血，如果刷牙经常出血，肯定是牙龈出问题。导致牙龈出血的原因很多，如牙周炎、牙龈炎、缺乏维生素等，另外，不正确的刷牙方式也会造成牙龈出血。

刷牙出血，很有可能是因为缺乏维生素C，导致牙龈内血管变脆，血管遇到牙刷的外力随之断裂，从而出血。维生素C是知名度很高的维生素明星。当维生素C缺乏时，就会牙龈出血、皮肤长红痣、脸上有色斑、流鼻血、脸色苍白、容易感冒。牙医建议，除正常饮食外，每天可以补充50毫克维生素C。同时，绿叶蔬菜、柑橘、奇异果和草莓等均含有丰富的维生素C。

　　错误的刷牙方法

　　选择正确的刷牙非常重要，牙医推荐的正确方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45°角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。

　　牙刷太硬

　　牙医建议应先检查牙刷刷毛是否过硬，并及时更换软毛的新牙刷，一般来说，牙周病引起的出血再使用软毛牙刷后大都能够自行止血。

　　有些全身性疾病

　　牙龈出血本身只是许多疾病的症状，而不是一种疾病，有些全身性疾病也能引起牙龈出血，像白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。因此牙医提醒人们，如果牙龈反复出血，或皮肤时常出现一些青紫色的斑点，同时脸色发黄、全身无力等症状，就应该及时做血液、肝功能等相关检查。

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