自检方法：最简单的方法是自己观察，但最终还要由医生确诊。

　　1、观察： 每天刷牙后对着镜子仔细看自己的牙齿，有没有明显变黑的区域。

2、感觉：感觉有没有牙齿的缺损，比如，容易造成食物嵌塞的位置。

　　但是，不是所有的牙齿变色都是龋坏，也有的龋坏位置比较隐蔽难以被患者自己看到，最终还要由医生检查后确诊。

　　预防方法：所有针对病因的措施，都可以起到预防作用。

　　1、改善牙齿窝沟的结构： 即所说的窝沟封闭;

　　2、改善牙齿的排列关系： 即正畸;

　　3、减少甜食的摄入;

　　4、去除菌斑：包括使用含有氟化物的牙膏等;

　　5、定期看牙医，及时检查、及时治疗。

　　但是，不是所有的牙齿变色都是龋坏，也有的龋坏位置比较隐蔽难以被患者自己看到，最终还要由医生检查后确诊。

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